traınıng traınıng
TRAINING SESSIONS
You and your personal trainer will create a plan that’s tailored to smash your goals. Together you’ll work to unlock the results you want. At every step of the way, you’ll be driven by a passionate trainer whether you’re in-person or virtual.
Call now or Whatsapp
GET INFORMATION ABOUT MEMBERSHIP
WHAT WE DO
Our method is influenced by a broad range of modalities. Our best in class trainer teams have backgrounds in various training styles including:
Kesin sonuç alabileceğiniz koçluk hizmeti
- Hatasız çalışma imkanı
- Kısa sürede istenen forma ulaşmak
- Sakatlık riskini minimuma indirmek
- Motivasyonu arttırmak
- Kişinin psikolojisine göre programı düzenleyebilmek
- Rahatsızlıklara özel antrenman yapabilmek
- Sakatlıkların iyileşme sürecini hızlandırmak
- Kişinin diyetine özel spor yapabilmek gibi özellikleriyle ihtiyaç duyulan bir program haline gelmiştir.
Spor antrenmanlarından maksimum verim almak, kendi sınırlarını zorlamak, fitness antrenmanlarına kıyasla daha komplike programlar uygulamak ve yeni antrenmanlar denemek isteyenler buraya! Özellikle son yıllarda adından sıklıkla söz ettiren bir antrenman metodu olan crossfit, tam da aradığın şey olabilir. Crossfit kendi prensipleri olan, süreklilik ve disiplin isteyen bir metoddur. Eğer "Disiplin ve irade benim göbek adım, sporda kendimi geliştirmeye çoktan hazırım!" diyorsan, sözü daha fazla uzatmadan hemen crossfit hakkında merak ettiğin soruları yanıtlamaya geçelim.
Vücudun işlevsellik kazanmasını amaçlayan hareketlerden oluşan bir antrenman disiplinidir. Aynı anda birçok kas grubunu çalıştırarak tüm vücudu kuvvetlendiren hareketlerle kuvvet, esneklik, mobilizasyon, koordinasyon, kardiyo respiratuar gelişme sağlanır
HIIT olarak bilinen yüksek yoğunluklu interval antrenmanı, hem yeni başlayanlarda hem de antrenman geçmişi olan kişilerde kardiyovasküler zindeliği artırmak için çok etkili bir yöntem olarak kabul edilmektedir. Çalışmalardan elde edilen sonuçlar, kardiyovasküler zindelik ve kas gelişimine istatistiksel olarak önemli faydalar ortaya koyduğunu göstermektedir. Zaman açısından kardiyorespiratuar ve metabolik fonksiyonun verimli bir şekilde gelişimini sağlar.
Kalistenik veya calisthenics durma, kavrama, itme gibi büyük kas gruplarını çalıştıran çeşitli hareketlerin yapıldığı bir kuvvet antrenmanı şeklidir. Bu egzersizler genellikle ritmik olarak ve minimum ekipmanla, vücut ağırlığı ile yapılır.
Mobilite (Hareketlilik) Nedir? Kas esnekliği ve farklı eklemlerin birleşimiyle birlikte, eklemlerin en geniş açı ile hareket edebilme kabiliyetine mobilite denmektedir. Esnetme egzersizleri kasların esnemesine yardımcı olurken, mobilite egzersizleri eklem hareketliliğini arttırmaya yöneliktir.
Dövüş sanatları veya savaş sanatları, çeşitli kurallara bağlanarak sistemleştirilmiş fiziksel mücadele ve talim geleneklerinin ve spor dallarının ortak adı. Günümüzde bu sporlar; fitness, kendini koruma, zihinsel disiplin, karakter gelişimi, kendine güven ve karşılıklı mücadele amacıyla yapılmaktadır. (MMA)
Animal Flow, yerde vücut ağırlığıyla yapılan, hayvan hareketlerine benzer hareketleri de içinde bulunduran bir egzersiz programı. Programın içinde bulunan belirli hareket formlarını tekniğe dayalı şekilde birbirine bağlayarak bir akış yaratılıyor.